Я впервые надел свои Apple Watch в январе 2019 года и с тех пор не хотел их снимать. Сначала я считал его удобным аксессуаром для образа жизни. Однако со временем я стал ценить его не меньше, чем свой iPhone, и вот почему вы тоже можете это сделать.
Это мотивирует меня двигаться
Одна из самых простых, но замечательных функций Apple Watch — это способность отслеживать, когда вы двигаетесь, тренируетесь или стоите. Каждый из них появляется на кольце, и ваша цель на день — «замкнуть кольца».
Кольцо Move немного другое. Ваша цель Move зависит от вас и вашего уровня физической подготовки. Каждую неделю Apple Watch оповещают вас о том, насколько хорошо вы справились на прошлой неделе и какова ваша цель на эту неделю, если вы захотите ее повысить. Таким образом, вы можете со временем достичь и улучшить свои цели в упражнениях.
Возможность видеть, сколько энергии вы израсходовали, одновременно и поощряет, и радует. Когда я достигаю своих целей по Move к обеду, я чувствую себя хорошо, когда интенсивно тренируюсь. Когда я весь день сижу и играю в видеоигры, кольцо Move служит напоминанием о том, что нужно выйти на улицу.
Apple Watch также уведомляет вас, когда вы близки к закрытию кольца Move, и сообщает, сколько времени вам нужно для этого сделать. Если вы остаетесь сидеть около 50 минут, ваши часы отправят вам уведомление, чтобы вы встали и немного пошевелились. Возможно, вы уже достаточно внимательны, чтобы регулярно вставать и двигаться, но я нет.
Работая непрофессиональным техническим блоггером, я слишком хорошо осведомлен об опасностях малоподвижного образа жизни. Я плачу по счетам весь день за ноутбуком, но это также плохо для моего здоровья. Apple Watch могут быть дорогими, но я считаю их вложением в свое здоровье. С тех пор, как я получил его, я стал более здоровым, менее сидячим и более внимательным к своему уровню активности.
Следите за своими тренировками
Одна из основных причин, по которой я выбрал Apple Watch, — это их способность отслеживать тренировки. Я хожу в тренажерный зал, чтобы поднять тяжести, и, хотя Apple Watch не лучше всего подходят для мониторинга такого рода тренировок с отягощениями (найдите мне фитнес-трекер), я влюбился в данные, которые они собирают.
Теперь я отслеживаю практически все типы тренировок, от прогулки по магазинам до велосипедных поездок на целый день. Apple Watch позволяет вам регистрировать «другие» тренировки, для которых вы затем можете выбрать заранее установленный ярлык. Есть категории для занятий, например «Разум и