Apple Watch — отличное устройство для отслеживания фитнеса, потому что они могут записывать как ваше GPS-положение, так и частоту сердечных сокращений. Однако, если по какой-то причине вы не получаете никаких показаний пульса или оно не отслеживается постоянно, вот что нужно делать.
Оглавление
Как работает датчик сердечного ритма Apple Watch
В Apple Watch используются зеленые светодиоды в сочетании с фотодиодами, чтобы отслеживать кровоток через ваше запястье. Кровь кажется красной, потому что она отражает красный свет и поглощает зеленый свет (это для вас физика!). Итак, измеряя, сколько зеленого света поглощается несколько сотен раз в секунду, ваши Apple Watch могут отслеживать, когда ваше сердце бьется. Он может определять диапазон ЧСС от 30 до 210 ударов в минуту.
Apple Watch также используют инфракрасные светодиоды для фонового отслеживания сердечного ритма.
Чтобы заставить Apple Watch проверять частоту пульса, наденьте их и откройте приложение «Частота пульса». Если через несколько секунд вы получите показания, это означает, что проблема, скорее всего, связана с тем, как вы используете или носите часы.
Мои часы определяют мою частоту сердечных сокращений, поэтому датчик нельзя полностью сломать.
Если вы не получаете показания, возможно, датчик частоты пульса сломан или ваши часы требуют сброса. Перейдите к разделу о сбросе часов, чтобы узнать, как это сделать.
Это не весело видеть эти сообщения об ошибках после запуска.
Убедитесь, что отслеживание пульса включено
Для получения фоновых показаний пульса необходимо включить функцию обнаружения запястья. На вашем iPhone откройте приложение Watch, перейдите в «Пароль» и проверьте, включено ли «Обнаружение запястья».
Если вы полагаетесь на Apple Watch, чтобы отслеживать частоту пульса во время тренировок, вы не можете использовать режим энергосбережения. Откройте приложение Watch на своем iPhone, перейдите в «Тренировка» и убедитесь, что режим энергосбережения отключен.
Проверьте ремешок и положение
Чтобы постоянно отслеживать частоту сердечных сокращений, ваши Apple Watch должны ее определять. Если он неправильно расположен на вашем запястье, ему будет сложно получить надежные показания.
Apple рекомендует, чтобы ваши часы были «уютными, но удобными». Он должен оставаться на месте во время тренировки, но не перекрывать кровоток. Возможно, вам придется немного затянуть его для тренировок, особенно если вам не нравится ощущение тугой повязки на запястье в течение дня.
Хотя ремешок, который вы используете, не должен влиять на показания пульса, он может повлиять на удобство ваших часов, если вы наденете их достаточно плотно, чтобы получить правильные показания пульса. Спортивный ремешок, спортивная петля, спортивный ремешок Nike и спортивная петля Nike — все это удобно при плотном ношении во время тренировки. В частности, спортивные петли легко отрегулировать по мере необходимости.
Другие ремешки, такие как Leather Loop или Steel Link Bracelet, не так хороши, когда вы потеете.
Это сработало для меня и моих волосатых рук, по крайней мере, пока я бегаю.
Apple рекомендует носить часы лицевой стороной вверх на запястье. Однако из-за волосатых запястий у меня на самом деле были более стабильные показания сердечного ритма, когда я бежал, помещая его на изнанку запястий. Это не должно быть проблемой для большинства людей, но попробуйте, если вам не удается получить стабильные показания во время бега.
Факторы, которые могут повлиять на отслеживание сердечного ритма во время тренировки
Несколько факторов могут повлиять на способность ваших Apple Watch измерять частоту сердечных сокращений.
Движение, особенно динамическое, затрудняет измерение вашего пульса часами. Ему легче отслеживать частоту сердечных сокращений во время устойчивых движений, таких как ходьба или бег, чем во время беспорядочных тренировок, таких как бокс.
Светодиоды и датчики расположены в нижней части часов. Если скапливается грязь, сажа или пот, это может снизить их эффективность. Протрите нижнюю часть часов чистой влажной тканью.
Кроме того, есть факторы, затрудняющие измерение пульса. Датчики обнаруживают поверхностный кровоток, и если кровоток уменьшается до запястья, часам труднее получить показания. Здесь царит холодная погода; теоретически то же самое можно сказать о гимнастических движениях над головой или любом поднятии тяжестей, в котором на руках используются компрессионные ремни.
Сбросьте свои Apple Watch
Если после выполнения всех приведенных выше рекомендаций часы по-прежнему не могут точно определить частоту сердечных сокращений, следующим шагом будет попытаться сбросить их.
Чтобы сбросить часы, откройте приложение «Настройки» и выберите «Основные»> «Сброс»> «Стереть все содержимое и настройки». Введите свой пароль и следуйте инструкциям на экране, чтобы полностью стереть часы.
Затем, используя приложение «Watch» на вашем iPhone, вам нужно будет снова настроить его.
Связаться с Apple
Если аппаратный сброс не устраняет проблемы с Apple Watch, возможно, датчик неисправен. Свяжитесь с Apple, так как компания может отремонтировать или заменить его для вас, если он все еще находится на гарантии.